Meskipun osteoporosis telah menjadi isu utama kesehatan perempuan, perempuan yang melakukan diet yang tepat serta mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral untuk menjaga kesehatan tulang tidak rentan menjadi korban dari penyakit ini. Selain diet yang tepat, olahraga teratur juga membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. Selain itu, asupan kalsium tambahan dan vitamin D juga dapat membantu mengamankan kesehatan perempuan dari penyakit tersebut.
Hal penting lainnya yaitu menghindari merokok dan minuman beralkohol karena mereka dapat merusak dan mempengaruhi kesehatan perempuan, merokok dan alkohol dapat melemahkan sistem kerangka dan tulang. Tidak merokok dan minum minuman beralkohol juga untuk menghindari kenaikan berat badan sebagai beban tambahan yang akan menekan tulang dan cenderung membuat tulang menjadi lemah. Mengkonsumsi makanan berlemak juga memiliki efek yang sama seperti lemak terakumulasi di sekitar tulang juga menempatkan tekanan pada tulang.
Selain mengadopsi gaya hidup sehat dan diet yang tepat, penting juga berbicara tentang berbagai isu kesehatan perempuan, termasuk osteoporosis dengan dokter keluarga. Melakukan tes kepadatan tulang secara teratur juga akan membantu kesadaran perempuan tentang penyakit osteoporosis. Hal ini dapat membantu wanita mengambil tindakan pencegahan yang lebih baik dan mungkin juga meminta mereka untuk mengkonsumsi obat penahanan penyakit.
Osteoporosis dan Kesehatan Wanita
4/
5
Oleh
Unknown
