Apakah Ukuran Payudara Mempengaruhi Kesehatan Wanita

Apakah Ukuran Payudara Mempengaruhi Kesehatan Wanita

Kesehatan Payudara Wanita kesehatan wanita Ukuran Payudara Mempengaruhi Kesehatan

Unknown 17.59 Add Comment

Hampir keseluruhan wanita, tentu menginginkan mempunyai ukuran payudara yang besar, karena  merupakan aset berharga yang mampu meningkatkan daya tarik dan penampilan. Namun, bagi anda wanita yang mempunyai ukuran payudara yang besar sebaiknya lebih berhati-hati, hak ini dikarenakan dari penelitian didapatkan bahwa ukuran payudara yang semakin besar dari akan berpengaruh pada kesehatan.

Ukuran payudara wanita di Amerika mengalami pembesaran dalam satu generasi, dan ternyata hal tersebut mempengaruhi kesehatan wanita. Dalam buku yang dikarang oleh Williams, menggambarkan semakin besar ukuran payudara juga akan meningkatkan tingginya angka kanker payudara. Penelitian di jurnal pediatrik menemukan bahwa 15% anak perempuan di Amerika  kini mengalami pubertas lebih awal, bahkan saat di usia tujuh7 tahun.

Payudara dengan ukuran besar juga meningkatkan resiko memungkinkan paparan polutan yang lebih tinggi. Dikarenakan tubuh menyimpan zat kimia beracun dalam lemak. Sehingga perlu diketahui bahwa semakin besar ukuran payudara anda, maka konsentrasi jaringan lemak yang menyimpan bahan kimia seperti merkuri, polychlorinated biphenyls (PCB) tentu juga semakin tinggi.

Polutan tersebut diatas tidak hanya menumpuk dalam tubuh wanita, namun juga akan terakumulasi dalam ASI yang akan ditularkan ke bayi saat menyusui. Polutan jenis ini juga terbukti menghambat dan meniru pembentukan estradiol, hormon seks utama pada wanita. Imitasi dari senyawa estrogen inilah yang memengaruhi pengembangan sel kanker rahim, kanker payudara dan leher rahim, yang merupakan beberapa penyakit yang menjadi penyebab kematian tertinggi pada wanita.

Pemberian ASI kepada bayi memang sangat penting bagi pertumbuhan bagi otak, tubuh dan kekebalan tubuh anak. Namun yang perlu diperhatikan bahwa banyak racun yang berada dalam tubuh juga akan diwariskan kepada mereka dan akan terus berlanjut dari generasi ke generasi. Hal ini diperparah bahwa saat ini anda tinggal di lingkungan yang penuh dengan polusi, yang tentu akan mempengaruhi kesehatan anda dan keluarga. Sebagai pencegahan pola hidup sehat dan olah raga teratur tentu menjadi solusi yang cerdas.

Kesimpulan:

Ukuran Payudara wanita yang besar juga meningkatkan resiko terkena kanker payudara.
Penyakit genetik pada wanita bisa ditularkan dari ASI, dan akan terus berlanjut dari generasi ke generasi.

Manfaat Menstruasi Untuk Kesehatan Wanita

Manfaat Menstruasi Untuk Kesehatan Wanita

kesehatan wanita manfaat menstruasi menstruasi tips kesehatan wanita

Unknown 00.32 Add Comment

Menstruasi merupakan siklus rutin yang terjadi pada wanita setiap bulan. Ketika menstruasi terkadang sebagian wanita merasa tidak nyaman dengan gejala yang dirasakan seperti pusing, kram perut dan perubahan emosi yang membuat mereka mudah tersinggung dan lebih sensitif. Gejala tersebut tak jarang membuat perasaan tidak nyaman ketika beraktivitas.

Pada waktu menstruasi sebaiknya wanita tidak perlu banyak mengeluh karena tanpa Anda sadari kalau menstruasi itu bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Lalu apa saja manfaat dari menstruasi untuk kesehatan tubuh wanita? Berikut ini ada beberapa penjelasan mengenai manfaat menstruasi bagi wanita.

Manfaat Menstruasi Bagi Kesehatan Tubuh Wanita

Membersihkan tubuh. Siklus menstruasi yang berjalan normal setiap bulan sangat berguna untuk membersihkan tubuh dari berbagai macam organisme seperti bakteri. Ketika menstruasi, berbagai macam bakteri terutama dari organ reproduksi akan dikeluarkan bersama dengan darah. Selain itu, menstruasi juga mengeluarkan zat besi yang berlebih di dalam tubuh sehingga menurunkan resiko penyakit stroke, jantung dan Alzheimer.

Menstabilkan kondisi tubuh. Menstruasi merupakan salah satu tanda bahwa hormone-hormon di dalam tubuh tetap seimbang sehingga hal ini menjadi indikator kesehatan.

Menjaga berat badan ideal. Manfaat menstruasi yang selanjutnya yaitu untuk menjaga berat badan supaya tetap ideal. Wanita yang mengalami siklus menstruasi secara teratur setiap bulan akan terhindar dari kelebihan berat badan karena tidak terjadi penumpukan lemak di dalam tubuh. Selain itu, wanita yang mempunyai siklus menstruasi normal akan terhindar dari kekurangan berat badan (kurus). Menstruasi merupakan salah satu tanda berat badan yang ideal dan senantiasa akan menjaga berat badan ideal pada wanita.

Mempengaruhi penampilan. Pengaruh hormonal pada waktu menstruasi akan memberikan dampak positif setelah menstruasi. Keluhan selama menstruasi yang terjadi pada kulit seperti munculnya jerawat akan hilang setelah menstruasi dan membuat penampilan Anda lebih baik. Gejala-gejala yang dirasakan ketika menstruasi perlahan-lahan akan hilang dan membuat Anda merasa nyaman setelah menstruasi.

Membuat kondisi tubuh lebih sehat. Proses menstruasi akan membantu menyeimbangkan kadar zat besi di dalam tubuh sehingga akan membuat kondisi tubuh tetap bugar dan berstamina. Akan tetapi terkadang hal ini tidak disadari oleh kebanyakan wanita.

Demikian beberapa manfaat menstruasi untuk kesehatan tubuh wanita. Oleh karena itu Anda tidak perlu banyak mengeluh dengan gejala-gejala menstruasi. Untuk menunjang kesehatan tubuh dan memperlancar menstruasi sebaiknya Anda mengkonsumsi makanan yang bergizi dan rutin melakukan olahraga. Intensitas olahraga pada waktu menstruasi tidak boleh berlebihan karena bisa berbahaya. Lakukanlah olahraga ringan secara teratur dan hati-hati. Olahraga secara teratur dan mengkonsumsi makanan bergizi akan memberikan dampak positif serta meminimalisir berbagai macam keluhan selama menstruasi.

Sumber

Tips Menghindari Kelelahan Bekerja Mengunakan Komputer

Tips Menghindari Kelelahan Bekerja Mengunakan Komputer

cara menjaga kesehatan kesehatan wanita tips bekerja di depan komputer tips menghindari kelelahan tips menjaga kesehatan

Unknown 01.59 Add Comment

Di samping tumpukan pekerjaan yang menanti, berbagai penyakit juga menanti Anda yang terlalu lama duduk sambil menatap komputer entah untuk bekerja, mengerjakan tugas kuliah maupun bermain game. Duduk terlalu lama sambil menatap komputer memang menimbulkan berbagai penyakit misalnya sakit punggung, pinggang, daya pandang berkurang dan sebagainya.


Hal ini bisa disebabkan oleh posisi duduk kita yang salah atau durasi duduk dan menatap komputer terlalu lama, sehingga otot menjadi kaku dan punggung menjadi panas. Gangguan penglihatan pun mengintai akibat terlalu lama terkena radiasi cahaya komputer yang begitu besar. Tidak percaya?

Coba matikan lampu ruang kerja Anda dan biarkan layar laptop, komputer atau bahkan layar ponsel Anda menyala. Anda akan tahu bahwa kekuatan pencahayaan layar benda-benda ini begitu kuat. Bayangkan ketika mata kita yang sekecil ini harus menanggung beban tersebut selama berjam-jam. Lakukan beberapa tips di bawah ini untuk mengurangi beban mata dan punggung Anda akibat kebiasaan duduk lama di depan komputer seharian.


1. Berjalan sejenak setelah satu jam
Setelah duduk kurang lebih satu jam, beralihlah ke suatu tempat dan lihatlah hal lain seperti pemandangan yang teduh. Sambil menikmatinya berjalanlah sekitar 20-30 detik dan lemaskan otot-otot Anda.


2. Minum air
Perbanyak minum air putih untuk membantu melumasi tulang dan sendi. Tubuh Anda akan sangat berterima kasih terhadap setiap tetes air yang Anda berikan.


3. Berbaring sejenak
Carilah tempat di mana Anda bisa berbaring atau menyandarkan punggung sejenak selain pada kursi Anda. Punggung yang terlalu lama diajak duduk akan mengalami panas dan membuatnya terasa tidak nyaman. Rileks sejenak untuk merilekskan otot yang kaku.


4. Jus buah rutin
Kombinasi pepaya, wortel dan tomat akan membantu suplai vitamin pada mata Anda. Selain itu akan mencegah Anda dari berbagai penyakit karena mengandung antioksidan yang tinggi.


5. Tidur tanpa bantal
Ketika Anda sedang benar-benar lelah, tidurlah tanpa bantal dan lampu di malam hari. Hal ini akan membantu Anda mengistirahatkan punggung dan mata Anda dari lelahnya duduk lama dan menatap komputer seharian.

Gejala Awal Kanker Indung Telur

Gejala Awal Kanker Indung Telur

gejala awal kanker gejala kanker indung telur kanker indung telur kesehatan wanita

Unknown 23.24 Add Comment

Semakin banyak sindrome dan penyakit yang menyerang organ reproduksi wanita. Kita semua miris karena semakin sering mendengar kasus penderita kanker payudara, kanker leher rahim dan kanker mulut rahim yang memang identik menyerang kaum Hawa. Pencegahan sejak awal harus dilakukan, semua wanita wajib mengetahui gejala awal. Anda yang paling tahu perubahan pada tubuh Anda, maka waspadai segala hal tidak beres, nyeri dan gejala lain yang menyerang tubuh Anda.


Gejala Awal Kanker Indung Telur
Berdasarkan data di situs cancer.org, hanya 20% wanita yang mendapat diagnosis kanker ovarium atau kanker indung telur pada stadium awal. Padahal, semakin awal deteksi, semakin besar tingkat kesembuhan yang bisa diperoleh. Sejauh ini, para ahli medis belum memiliki gejala pasti kanker indung telur, tetapi ada beberapa gejala yang wajib diwaspadai para wanita. Berdasarkan data American Cancer Society, inilah beberapa gejala awal yang dialami para pasien kanker indung telur:

• Mual, kadang disertai muntah
• Rasa nyeri pada perut dan panggul
• Terjadi perubahan pola makan
• Hilang selera makan, sering kembung dan mudah merasa kenyang
• Sulit menahan buang air kecil, frekuensi hal ini terus bertambah

Menurut Debbie Saslow, PhD., seorang ahli ginekolog Cancer Society, "Jika Anda mengalami gejala tersebut, jangan panik terlebih dahulu. Gejala di atas bisa juga terjadi karena Anda mengalami infeksi saluran pencernaan (pembuangan). Namun, jika gejala tersebut makin sering terjadi, segera lakukan pemeriksaan detil pada dokter."


Tes Pap Smear Saja Tidak Cukup
Kami senang dengan fakta bahwa makin banyak wanita yang peduli dengan kesehatan organ reproduksi dan rutin melakukan tes pap smear. Tetapi untuk kasus deteksi kanker indung telur, pap smear saja tidak cukup. Berdasarkan situs cancer.org, tes pap smear efektif untuk deteksi dini kanker serviks, tetapi tidak untuk deteksi kanker indung telur. Indung telur berada pada bagian panggul sehingga perlu deteksi lain yang lebih akurat, biasanya dokter akan menyarankan tes screening.


Selalu waspadai gejala apapun yang Anda rasakan, jangan abaikan perubahan sekecil apapun yang terjadi pada tubuh Anda. Jika Anda mengalami gejala yang kami sebutkan dalam jangka waktu lebih dari seminggu, segera hubungi dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Sumber

Cara Menjaga Berat Badan Agar Tetap Stabil dan Ideal

Cara Menjaga Berat Badan Agar Tetap Stabil dan Ideal

berat badan ideal berat badan stabil cara menjaga berat badan tips menjaga berat badan

Unknown 23.09 Add Comment

Berat badan ideal sudah tercapai, rasanya lega dan girang ya. Tetapi, jangan keburu senang berlebihan karena namanya juga berat badan, bisa naik lagi atau malah turun.

Apabila Anda sudah merasa puas dengan berat badan yang Anda dambakan, tugas Anda kali ini lebih berat. Bagaimana mempertahankan berat badan agar tetap stabil dan ideal? Nah, PR Anda yang satu ini akan kami bantu menjawabnya.

Seorang dokter bernama Dr Sukhvinder Singh Saggu, seorang konsultan gastro & obesitas serta ahli bedah di RS Fortis Ram Jessa, New Delhi, seperti dikutip dari IndiaTimes memberikan 5 langkah rahasia agar berat badan tetap stabil.

Latihan tak terduga
Lakukan latihan yang tidak terduga waktu dan gerakannya untuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Latihan seperti ini tidak akan membuat tubuh kebal sehingga kalori bisa dibakar dengan sempurna.

Anda tidak harus pergi ke gym, karena ANda bisa saja melakukan pekerjaan rumah, menggunakan tangga, berjalan agak jauh ketika pergi bekerja, dan lain sebagainya.

Jangan mencoba menjadi terlalu sempurna
Apabila berat badan ideal sudah tercapai, maka fokuskan pada menjaga berat badan tersebut. Tidak perlu mengejar kesempurnaan karena Anda akan kehilangan fokus dan malah membuat berat badan kembali naik. Yang penting adalah ideal kok, bukan sempurna.

Hindari minuman bersoda
Lebih baik hindari saja minuman bersoda dan sajikan menu minuman berbahan buah segar atau teh. Minuman berkarbonasi hanya akan meningkatkan gejala penyakit seperti diabetes, arthritis, kerusakan hati, penyakit jantung bahkan kanker.

Makan di waktu yang tepat
Cara mempertahankan berat badan paling efektif adalah dengan menjaga interval jam makan. Disarankan Anda makan dalam porsi kecil namun dibagi beberapa kali. Tetap hitung jumlah asupan kalori harian, sehingga yang Anda makan tidak berlebihan.

Makan malam, seharusnya tidak dilakukan menjelang tidur. Lebih baik 3-4 jam sebelum tidur, dan idealnya pukul 6 - 7 malam. Di atas jam 9 malam, lebih baik tidak mengonsumsi karbohidrat kompleks demi kesehatan Anda.

Latihan beban
Jangan lupa bahwa latihan beban akan membantu tubuh tetap kencang, bugar serta kuat. Latihan ini efektif untuk menjaga berat badan Anda tetap seimbang. Tidak harus dilakukan setiap hari karena Anda harus tetap memberikan waktu beristirahat untuk otot. Anda bisa melakukannya tiga kali dalam seminggu.

Sumber

Manfaat Liburan Bagi Kesehatan wanita

Manfaat Liburan Bagi Kesehatan wanita

kesehatan wanita manfaat liburan

Unknown 21.58 Add Comment

Berikut beberapa manfaat liburan bagi kesehatan wanita :

• Kesehatan Fisik yang Lebih Baik

Inilah salah satu manfaat berlibur bagi Anda,kesehatan fisik yang lebih baik. Jika hari-hari Anda disibukkan dengan pekerjaan kantor, tentu performa fisik Anda terkuras. Solusi terbaik memulihkan kesehatan fisik adalah istirahat atau liburan. Gunakan sebaik mungkin waktu liburan untuk istirahat dan terlepas dari pekerjaan kantor apapun itu. Cerahkan kembali pikiran dengan liburan, yakin kesehatan fisik maupun psikis Anda akan sedikit membaik dari hari biasanya.

• Meningkatkan Produktivitas

Karena lelah bekerja di kantor setiap hari, tidak jarang produktivitas seseorang akan berkurang. Pekerjaan yang sama setiap hari mungkin Anda membuat Anda bosan. Dan kebosanan inilah yang disinyalir mampu membuat tingkat produktivitas Anda menurun. Gunakanlah waktu liburan sebaik mungkin di akhir pekan atau akhir tahun yang diberikan kantor kepada Anda. Sungguh hal ini akan meningkatkan produktivitas Anda kembali menjadi lebih baik. Pastinya dengan liburan Anda juga akan lebih kreatif. 

•  Hubungan Lebih Dekat Dengan Keluarga / Pasangan

Meluangkan waktu sejenak untuk menikmati hari libur bersama keluarga atau pasangan, dipastikan akan membuat hubungan yang semakin dekat antara keduanya. Gunakanlah hari libur Anda untuk bersantai bersama keluarga. Bersantai dapat Anda lakukan dengan belajar memasak bersama, jalan-jalan untuk makan di luar atau sekedar menikmati film kesukaan Anda bersama keluarga dan pasangan.

• Peningkatan Kekuatan dan Kesehatan Mental

Penelitian oleh University of California Irvine Gregory Hickok mengemukakan bahwa otak memiliki satu ruang untuk menyimpan energi dan kekuatan mental. Dan salah satu hal yang harus Anda lakukan agar otak tetap menyimpan cukup banyak cadangan kekuatan adalah dengan liburan. So, gunakanlah liburan semaksimal mungkin untuk meningkatkan kesehatan dan kekuatan mental Anda. Karena liburan mampu mengatur ulang pikiran Anda, tidak heran jika liburan akan berpengaruh baik bagi mental.

• Perspektif Yang Lebih Fresh

Liburan di sini juga memiliki manfaat mengubah perspektif Anda menjadi lebih baik dan baru. Keseriusan untuk bekerja akan membuat Anda hanya terfokus pada pekerjaan dan melupakan hal lainnya. Inilah yang harus Anda lawan, tinggalkan perspektif lama dengan berlibur. Pandangan yang lebih baru juga akan membantu Anda memaksimalkan kinerja Anda di kantor.

Vitamin Yang Dibutuhkan Wanita Berumur di Atas 40 Tahun

Vitamin Yang Dibutuhkan Wanita Berumur di Atas 40 Tahun

kesehatan wanita orang tua vitamin lanjut usia vitamin untuk orang tua vitamin untuk wanita

Unknown 23.34 Add Comment

Semakin menua usia kita, semakin banyak pula nutrisi yang kita butuhkan. Dilansir dari boldsky.com, setelah umur 40 tahun, tubuh wanita akan berubah. Wanita akan bertambah lemah dan akan menghadapi berbagai masalah kesehatan. Vitamin-vitamin ini akan sangat Anda butuhkan saat usia Anda mencapai 40 tahun.

Vitamin B12
Vitamin yang paling dibutuhkan wanita saat ia berusia 40 tahun adalah vitamin B12. Vitamin B12 membantu daya tahan wanita terhadap penyakit yang berhubungan dengan hati. Telur dan daging adalah contoh makanan yang kaya akan vitamin B12.

Vitamin B
Nah, yang ini cocok untuk wanita karir. Vitamin B siap menyediakan sejuta energi bagi tubuh Anda. Contoh makanan yang kaya akan vitamin B adalah bayam, salmon, dan kentang.

Vitamin D
Berdiri di paparan sinar matahari minimal 15 menit sehari bisa menambah jumlah vitamin D dalam tubuh Anda. Kalau Anda tidak sempat berjemur, mengonsumsi salmon dan susu juga baik lho untuk menambah kadar vitamin D dalam tubuh.

Vitamin Q10
Wah, apa Anda pernah dengar jenis vitamin ini? Jenis vitamin yang jarang didengar orang ini banyak terdapat pada ikan, hati, dan ginjal sapi. Kalau Anda tidak terlalu suka dengan makanan tersebut, gandum juga merupakan makanan yang kaya akan vitamin Q10.

Zat besi
Kalau Anda kerap kali menderita anemia atau kurang darah, konsumsi zat besi Anda harus ditambah. Konsumsilah bayam dan brokoli secara teratur untuk menambah kadar zat besi dalam darah Anda.

Vitamin C
Mengonsumsi jeruk sekali dalam seminggu bisa menambah asupan vitamin C dalam tubuh Anda. Manfaat dari vitamin C ini adalah untuk meningkatkan daya lihat Anda.

Vitamin A
Saat seorang wanita berada dalam usia 40 tahun, ia akan sangat membutuhkan vitamin A. Vitamin A ini berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kentang dan wortel adalah contoh makanan yang kaya akan vitamin A.

Magnesium
Alpukat dan pisang adalah dua makanan sehat yang bisa Anda masukkan dalam pola makan Anda. Nutrisi yang terkandung dalam buah-buahan ini akan membantu Anda menyeimbangkan sistem syaraf Anda.

Zing/seng
Vitamin adalah salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh wanita berusia 40 tahun. Kacang dan jamur adalah makanan yang kaya akan zat seng. Nah, seng ini akan sangat Anda butuhkan untuk melawan segala penyakit yang sifatnya musiman.

Vitamin E
Tahu, kacang, dan brokoli adalah makanan yang bisa Anda masukkan dalam daftar diet Anda. Vitamin yang satu ini sangat dibutuhkan oleh para wanita karir untuk mencegah stres.

Sumber : vemale.com